Header Ads Widget

Main Ad

Business

Main Ad

Energi Negatif

Ada kalanya permasalahan yang kita hadapi begitu sulit. Bahkan Kita bisa merasakan dengan skala tertentu. Jika 0 adalah tidak ada beban masalah yang dihadapi, maka 10 adalah beban sangat berat yang kita rasakan. Lalu bagaimana cara mengubah atau menurunkan skala emosi negatif?

Founder SEFT (Spiritual Emotional Freedom Thechnique) Faiz Zainudin mengungkapkan, beberapa teknik bisa dipelajari untuk me-release emosi (melepas emosi negatif), meregulasi emosi (mengubah atau mengatur emosi negatif menjadi positf), mengelola emosi negatif yang kita hadapi. Salah satunya adalah terapi berdamai, ikhlas, dan bersandar padaNya.

 

Foto : Barbados Today


Ada latihan sederhana yang juga diajarkan Faiz Zainudin dalam sebuah kelas coachingnya, yakni latihan sederhana untuk meregulasi emosi. Bagaimana caranya? Duduk santai sambil bersandar, lebih utama dalam keadaan suci, ambil air wudhu.  Ucapakan, "Ya Allah aku merasakan (Emosi negatif yang sedang dirasakan), walaupun aku merasakan (emosi negatif) Aku ikhlas, aku ridho, dan aku pasrahkan solusi kebaikannya kepada Engkau ya Allah." 

Kemudian tarik nafas (sambil merasakan nikmat, syukur pada Allah), tahan nafas (hitungan 4) hembuskan nafas sambil ucapkan "Alhamdulillah." Demikian sekilas latihan sederhana yang bisa diaplikasikan ketika menghadapi emosi negatif yang terkadang terasa berat membebani hidup. 

Sebagai hamba Allah yang beriman, seharusnya senantiasa meyakini bahwa setiap penyakit ada obatnya. Setiap masalah pasti ada solusinya. Nasihat Allah dalam kalamNya, "Maka sesungguhnya bersama kesulitan ada kemudahan. Sesungguhnya bersama kesulitan ada kemudahan." (Q.S. Asy-Syarh: 5-6)

Sri Liana | EOA Media

Posting Komentar

0 Komentar

Most Recents

Main Ad